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大部分人都会羡慕在台上大方光彩、毫无畏惧的表达者，特别像有点内向、甚至普通话不是特别标准的我，总是希望能够流利表达且富有感染力。
有一个常见误区，内向 = 表达能力不好。其实表达能力之所以被称作是能力，就是可以通过训练所习得的。
- 大二那年，为了克服恐惧，从主动申请接手社团，到上台面对 300+ 人进行演讲。逐渐掌握了硬着头皮上，心理紧张仍然可以将自己准备好的内容表达出去。
- 去年，知道自己普通话不好，为了解决这个问题。主动接下了《数据 3 分钟》的录音角色，从对着田字格拼音读，到逐渐掌握平翘舌音（虽然还会暴露）。
最近，我录制播客后发现自己表达上有些问题，所以找了许多视频和文章学习如何才能更流利表达自己。总结了以下方法，希望对你也有所帮助：
解决紧张问题
1）积极暗示法
在上台或发言之前，闭上眼睛幻想自己演讲成功后的收获，如果配上深呼吸效果会更好。
2）降低心理预期
不要过多在意演讲表现，将每次发言都当做机会，积极展现自己最好的一面。
3）充分的准备
在演讲之前，可以充分准备好要表达的内容，并尝试预演几遍。
当然很多表达都是随机出现甚至是临时抽问，所以需要日常练习几种常见的表达方式，以下盘点平时可以训练的几种表达公式。
表达公式
这些公式并不是需要死记硬背，而是平时可以针对不同场景尝试训练。
1）SCQA 模型
用处：提出方案
交代背景（S-背景）-> 问题或冲突（C-冲突）-> 需解决的问题（Q-问题）-> 解决方案（A-方案或看法）
2）RIDE 原则
用处：用于说服别人
不采纳的风险（R-风险）-> 采纳利益（I-利益）-> 与别人的差异（D-差异）-> 影响
3）PREP 沟通黄金法则
用处：自我介绍 or 演讲
观点 -> 理由 -> 案例 -> 再次叙述观点
4）黄金圈法则
用处：动员或寻求支持
Why 为什么要做 -> How 怎么做 -> What 会有什么改变
5）时间轴法则
用处：临时发言，毫无准备
按照时间顺序，过去、现在和未来，带着事实与感受将会有不错的表现。
6）层级顺序
核心观点 -> 观点列出 -> 逐个观点解释
连续十天日更，这两天想整理一下个人知识库，明天休息一天 😋
